首页 > 知识库 > 正文

如何让自己内心平静,不胡思乱想烦恼少?

如何让自己内心平静,不胡思乱想烦恼少?

由网友 山花烂缦 提供的答案:

谢邀请!

如何让自己的内心平静,不胡思乱想烦恼少?

人非草木,孰能无情,有情就有感,不是生活在真空中,外有亲朋好友,内有父母妻儿,都需要尽心去招应,职场的爱岗敬业,家庭的责任担当,生活中的柴米油盐酱醋茶。那一样都不可疏忽。想保持一颗平静的心,也是靠修养涵养。一颗忘我,没有得失感,没有欲望感,旡欲则刚的心!

喜不欢,辱不惊,不受外界影响,什么事不往心里拾,明智理性的对待所遇事,多于家人沟通。交流思想,看法,达到和睦。无事生非就心安,就心静如水!烦恼都是自找,心态好了!就临危不乱于心了!

真要内心平静,就靠自己争取,每天胡思乱想,没有主心骨,胡听乱看,疑神疑鬼,什么事都看的比山重,失眠多梦,忧郁,苦闷,困惑,早晚把自己拖垮。都于事无补。给家庭增加负担。所以说为了自己为了家庭,一切看的平淡点,心理平衡点!荣辱得失,看的轻点。把事情看的自然一点。胸怀宽广了,就心静如水了!谢谢!

由网友 Lan出入平安 提供的答案:

题主您好,如何让自己内心平静,感少胡思乱想烦事,建议,及时进行心理疏泄,调整心态,用一颗勇敢坚强心去面对一切。

比如有一些事情从这角度看是坏,换个角度看,有可能是好事,自己换角度思考问题是自我调整内心的平静,在遇到头痛的事情,不要憋闷心中,及时去调整内心,及时进行情绪释放,保持内心平静。

由网友 听涛谈心 提供的答案:

看了很多答案,大家都写得很好,我也根据我自己得经验,来分享一下。

    首先,不要制止自己胡思乱想

是的,当感觉到自己在胡思乱想得时候,不要试着去制止自己这样,就让它想,这时候,越是制止,反而会让自己越来越难以抽离出来!不去理它,就让它想吧!因为这些只是想法罢了,只要你不去做,它就不会成真,它们只能存在于你的想象中而已!

2、抽离自己,尝试主动分心

去找一件事给自己做,当自己开始胡思乱想的时候!这件事不需要多难,要能马上做的,最简单的就是整理内务,或者打扫自己住的地方,人在做清理和整顿的时候,其实也是在整理内心的想法,这个过程能让人慢慢的静下来!

3、睡眠时乱想,试着用深呼吸和冥想/催眠来引导自己

如果在晚上睡觉的时候爆发了这种胡思乱想,可以先试着专注呼吸,用深呼吸来调整自己的内心。具体做法就是:注意力转到观察呼吸上,鼻子吸气,速度越慢越好,吸入的气体存在小腹部。吸饱之后屏住三到五秒。关闭鼻腔,打开嘴巴吐出小腹部的气体,速度依然是越慢越好。一分钟循环呼吸4-6次。

当这部分还没用的时候,可以试着在网络上找一些冥想或者催眠的引导语,把声音开到刚刚听到的程度,来引导自己慢慢进入平静的状态!

4、动起来,试着去散发自己过多的精力

试着去运动吧,不用太复杂,跑步就好了!当自己感觉烦恼的时候,去跑跑步,让自己过多的精力释放出来,同时跑步能促进人的内心平静!

最后,如果自己实在调整不过来,建议去寻找心理咨询师,在专业人员的帮助下,会更好一点

大家在生活中,肯定也会遇到这种胡思乱想的时候,一般大家会因为什么事情而胡思乱想呢?

由网友 梅茜婷 提供的答案:

可以有很多方法:

1.在纸上写出10条、20条自己觉得幸福的事;

2.练习唱歌;

3.练习写毛笔字;

4.女孩子可以学织毛衣、钩花;

5.找出自己的IO个优点;

6.读喜欢的书;

7.听喜欢的音乐;

等等。

由网友 王守弟662 提供的答案:

累呀,五十多了,没工作,

由网友 霜月飞鸿 提供的答案:

清心寡欲,心无旁鹜!

由网友 mxcg123 提供的答案:

置身工厂,无法内心平静,

由网友 诗或远方的你 提供的答案:

就是自己平静一些,自己给自己暗示,而且周围环境要是对你影响极大那就脱离环境。多给自己一些时间。而且内心平静就是看淡一些。

由网友 悟在吾心 提供的答案:

少些欲望所求,自然就不胡思乱想、烦恼少了,内心亦自是平静了!

由网友 打猎人 提供的答案:

做点事转移注意力让自己充实

声明:本网内容收集自互联网,旨在传播知识仅供参考,不代表本网赞同其观点,文字及图片版权归原网站所有。

猜你喜欢
热门推荐
北京快3 传奇私服 500万彩票网