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至亲患癌离开后,始终走不出后悔和自责的情绪,觉得没有早发现是我的错,怎么调整?

至亲患癌离开后,始终走不出后悔和自责的情绪,觉得没有早发现是我的错,怎么调整?

由网友 Sandy夏日芥末 提供的答案:

我感觉我们时常会活在反思和懊恼中。我这周一手机被小偷偷了,昨晚上还在想我要是怎么怎么做有可能就把手机找回来了。可是这已经是发生过的事情了唯一能做的就是给以后的生活一些警示和教训。我孩子不明原因的发育迟缓,快四岁了还不太会说话,康复一个月一两万块钱,我又会想要是生的时候早点剖了或者后来带着的时候多教教他会不会更好一些,结果还是已经造成了现在的结果,我们只有更努力来改变以后的命运。楼主也是一样,很多事情如果我们一开始就知道那活着也许不会五味杂陈,但是也失去了活着的意义。世上最不可能发生的事就是“如果”,因为有了“如果”我们才活的更加有滋味,万事想开些,就当亲人还在我们身边,带着对他的记忆让他跟随者我们活的更久更好!

由网友 风雨恋人一起同行 提供的答案:

怎么说呢?我也是一位癌症家属,我的至爱也因患癌5年离去。癌症之所以发现就比较晚,真的实在是肿瘤这个疾病过于隐匿,早期确实容易被忽视。加之有的患者比较隐忍,有什么不适不喜表达,所以家属更不易发现。再者肿瘤的治疗,尤其是晚期患者的治疗,无论如何选择或许都是错。总之,面对结局,只要自己和家人用心努力过了,无论有多么不甘,也只能放下了,他们不会有怨言的,只要你曾经不惜一切代价为他们付出了。我也始终无法放下,所以选择头条记述我和我至爱的亲人在一起的点点滴滴,换一种方式和他在一起。

由网友 飞扬心理王老师 提供的答案:

我做心理疏导工作多年,接触哀伤心理辅导也有不少,对于亲人的离世,亲历的人们有许多不同的反应,有的不吃不喝,有的心灰意冷,有的后悔自责,不同的心态决定不同的表现。

心灰意冷的人,是依赖心比较强,是把逝者看做自己的精神支柱了,逝者一走,内心空空落落,生活的信念也没有了。而楼主这种后悔和自责的表现背后,实际上是一种不舍和不甘,也就是不甘心命运如此对待你的亲人和自己,真心舍不得自己的亲人早早离去,由这种不舍之情衍生出种种情愫,包括后悔自责,有的人还有迁怪等等。

理解了这种心理的机制和现象,就要把焦点放在对不舍和不甘的思索和接受上。人有生死离别,无论再不舍、再不甘心,都是无奈的事情,不接受也得接受。前面加粗的字念三十遍,每一遍读完了体会自己的感受,直到心情平静一些,其间想说什么都说出来,可以录音,也可以记到本子上,以供稍后分析。

为什么这样说呢?因为我们现在对癌症的认识和把握还很弱,不要说你没有及时发现,他本人还不能发现呢,医院里的医生自己都不能及时发现自己的癌症呢,还责怪谁?再者,就算早发现了,又怎么样?挽救率很低的,就算挽救了,生命质量也很差了,难道用亲人糟糕的生命质量,换我们内心坦然一些?这些都是经不起推敲的事情,所以问题不在这里,而在于你内心的不舍。而生与死的别离,是我们人类的无奈,慢慢接受吧。

在接受的过程中,可以做点自己以前擅长做的事,不要说喜欢不喜欢,要做。因为你想走出现在的坏情绪,就必须动起来。还可以为逝去的亲人代做点事,亲人生前想做没做的事,你替他完成心愿,以慰在天之灵。这样会慢慢走出坏情绪。同时,如果时间超过一年了,就不要再拒绝新的朋友对你的关心,也不要拿亲人的长处与新朋友比较,现实地过好当下的生活,才是生命的真谛。

由网友 永无岛岛主 提供的答案:

人的短短一生,苦乐参半忧喜共存。

对于罹患癌症的人而言,这种病症一旦发现,从此往后的人生,但多半只剩下苦与忧。身体的病变带来生理上的痛苦,知道了提前而至的分离却仍要如常相对带来精神上的折磨,都是沉重的负担。

更常见的情况,是家庭经济条件不尽如人意,天价治疗费用如同抛入无底洞,在痛苦与折磨之外,又加上了无尽的自责。

从这一点来说,如果至亲罹患的癌症,即便发现得早,经过积极治疗也只不过延缓生命的长度,却无法改善生命的质量,那么拖延的越长久,痛苦也越长久。发现得晚,或许对于逝者而言,并非坏事。

如果发现得早便能得到有效控制,甚至完全改变病情的后期走势,那么这种“没有早发现”而引发的后悔和自责,别人说得再多,自己做再多心理建设,也无济于事。

但你要认清一点,你不是神仙,没有预知能力,这个事或许是你疏忽或者大意,但除非你在这个过程当中,有意主动控制事态进展,比如无视对方身体上的不适,拒绝帮助对方做检查,阻碍对方配合医生进行治疗,那么,你这个“错”便无从谈起。

至亲离去,痛苦、失落是必然的,但你的生活当中还有和你共同经历了这件事情的其他亲人,你们还要共同面对往后的生活,所以你这种自责应该适可而止。否则你无尽的自责,又何尝不会对其他亲人也产生同样的压力?

正视人生的痛苦,避无可避的苦必须品尝,但一味沉迷,便只是为着你自己私心上的平衡,而罔顾他人的感受了。

往前看走出去,把自责用思念来替代,别刻意拖延痛苦,别自作主张让已经离世的亲人无端背上影响生者如常生活的恶名。

由网友 沉吟心理健康札记 提供的答案:

至亲患癌离开后,始终走不出后悔和自责的情绪,觉得没有早发现是我的错,怎么调整?

看到这样的问题,真心地心疼你。但是,我并不想劝慰你,因为我知道,无论怎么劝,与你而言,都不可能有实质性的帮助,因为我知道,你内心里有一个愿望:希望时间倒流,再重新来过。这样你就能早点发现亲人患病,及早治疗,就会有不一样的结果。

我们的亲人因病离去,对于生者而言,有着很多无以言表的极其复杂的情绪,最多的是自责、内疚,不管亲人生前我们多么爱他们,多么细致地照顾他们,做了很多我们能做的事情,但是,一旦亲人离去,我们已然会内疚,会自责,会时常想,如果自己再细心一点,如果自己再多关心一下,如果自己再多…….,那么,亲人就不会离去,亲人就还在我们身边陪伴着我们。

与此同时,我们还会非常不甘心,甚至是愤怒,为什么,为什么是我的亲人离去,为什么是我的亲人先走了?为什么……

在一段时间内,可能还会有一看到亲人生前用过的物品或曾经留下美好记忆的情景时,就会伤心难过,会不自觉地哭泣……

以上这些,在我们遭遇不幸事件时的正常的情绪反应和生理反应,甚至在一段时间里,我们的意识范围会明显缩小,会专注于这件事的思虑而忽视其他的事情;有的人还会在情感上处于麻木状态,对周围人事物失去感觉,情感上变得有些迟钝;还有的人可能受不住这样的不幸事件,而有自杀念头。

这样的状态大致会持续一段时间,有的人能够在几个月内逐渐恢复,有的人可能要很长时间才有可能恢复对周围世界的感知,时间长短因个人心理素质而有所不同。

回到题主的问题,觉察到自己因亲人离世而自责后悔,要如何调整?这里可能需要做个区分:

一是只是觉得自责后悔,是否还伴有其他生理状况?如饮食、睡眠情况等。若没有这些状况,只是单纯的自责后悔,我想可以尝试回答一下几个问题:

1、 亲人多大年纪?是成年人吗?若是,他的身体状况他最清楚,他尚且没有早发现,我作为身边亲人,又如何能比他早一步发现呢?

2、 我是医生吗?即使是医生,尚且是医生难医自身病,何况我不是学医的。

3、 如果我的好朋友遇到了这样的事情,我会对她说什么?

4、 如果离去的亲人看到我现在这样不停自责、后悔,他会说什么?他会高兴吗?他希望我这样吗?

5、 我现在自责,离去的亲人会回来吗?我做些什么才能不辜负亲人生前的期望呢?或者,我是不是可以尝试去完成亲人没有达成的心愿,以此来寄托自己的思念之情?

6、 尝试用一张纸写下我们的自责、后悔,或者懊恼、愤怒、不甘等等,还有我们想对亲人说却没来得及说的话,或者我们对亲人的爱恨情仇,所有我们想说的话都写下来,然后大声读出来,如果条件允许,我们到亲人的坟前读给亲人听,然后烧掉,告诉亲人,我们爱他,会永远想念他、记得他,不管将来发生什么,我们都会把他放在我们心里。

二是我不仅又自责后悔,还伴有生理上的一些状况,如饮食减

少、睡眠不好,或者情绪持续低落、易生气或难过等,且这种情况持续三个月以上,或有加重趋势,建议寻求心理咨询师的帮助,因为我们在经历亲人离去这件事后所产生的一些应激反应,若得不到及时处理,可能会转变成创伤性应激障碍,那将严重影响到我们的生活和工作。

以上回答供参考。祝冬安!

由网友 蓉蓉荣幸 提供的答案:

怎么说呢?现在你自责有何用?

有些癌症患者初期症状不明显,一般人都会忽略掉,你没发现至亲的病不是你恶意而为之,你只是没有这方面经验吧了,或者是你工作过于繁忙而没有关心到至亲吧!

现在,你的至亲已经离开了,相信如果他(她)在天有灵也会理解你的,好了??,不要太伤心自责了,一切都于事无补了,不如把这份心意用到身边活着的亲人身上。

你目前的状态如果再不加以控制,就会把自己逼成抑郁症,我想这是你失去的至亲不愿意看到的结果吧。

振作起来,放下心结,去开启你的新生活。

关注我:蓉蓉荣幸!我将以不一样的视角带你看问题。

由网友 易轩43觉 提供的答案:

这应该是一个幼儿园小朋友提的问题!

后悔和自责说明你以经有所觉悟,但未完全觉醒,若要彻底走出痛苦的阴影,只能是自己去寻找答案!

赶问:

当至亲生病时我们在那里!

当至亲痛苦时我在做什么!

当至亲患癌时我在想什么!

当至亲离开时而我在痛苦!

至亲的痛苦离别是否让更多的人醒悟,是否唤醒那些沉醉于灯红酒绿及贪痴的人,不让悲剧继续在重演,不让我们的至亲在痛苦中死亡,而是在自然中回归!

麻将让人沉迷,酒色让人陶醉,钱权让人贪懒!

我们本来有能力有智慧,使我们的至亲重获健康的新生,是我们的无知和贪懒放弃了这一切!

是我们的无知依赖于时代的产物,依赖于那根救命的稻草,当那根救命的稻草失去意见时,我们会感到万分的悲伤与失望!

我们本来就生活在这自然的宝典里,用我们的智慧去寻找健康的那把钥匙,让更多的至亲获得健康和快乐!

哥哥姐们:放下痛苦放下贪欲吧!在我们祖先的宝库里去寻找你想要的答案吧!

以上纯属个人感受谨供参考,同时也希望你早日得到解脱,并走上健康之路!

措辞不当请见谅谢谢!

若有欠缺下次分享!

由网友 云间花落 提供的答案:

推荐你看阿兰 葛文德医生撰写的《最好的告别》

以及盖伊?温奇博士撰写的《情绪急救》

我以前也很害怕亲友去世,所以很早之前就开始看一些关于死亡和如何接受死亡的书籍。最近几年看到比较好的就是这两本书,《最好的告别》教我怎么面对亲友患病的坏消息,《情绪急救》是教自己怎么疗愈。

《最好的告别》的副标题是“关于衰老和死亡,你必须知道的常识”。我们经常把生死挂在嘴边,却很难真正意识和体会到生之欢喜和死之必然。因为医学所需要的专业技能我们不具备,当亲人生病,我们把全部希望寄托在医院和医生身上,就像把撞毁的车子送去汽修厂一样。但是,我们能坦然接受车子的发动机坏了再也开不了了,却不肯接受人“坏”了好不了了。然而,不管怎样,随着年龄的增长,我们必然要逐步面临父母、朋友、伴侣的离世,并且最终要接受自己也会离开的事实。衰老和死亡,不应该事到临头的时候才去想,而应该伴着生命、和我们的生活同步思考。有生有死,生命才是一个完整的周期。

亲人离开是非常悲痛的事情,但同时你也应该意识到,他的离去,也伴随着痛苦的同步离去,他不会再受罪了、不疼了。

他离开的意义会让你认识生死究竟是怎么一回事,同时你要明白,只要你还想着他念着他,他就没有真正离去。

电影《寻梦环游记》里说:一个人真正离开这个世界,是他不再被人想起的时候。

关于你现在内疚的状态,《情绪急救》中提到,内疚有三种,其中一种是幸存者内疚,因为你觉得自己有责任阻止事件的发生:“假如我发现的早一点,他是不是就可以得救?”

这种内疚难以消散的原因在于:你没有办法再去补偿,发生了的不会消散,而你被这种情绪控制住,没有办法再像以前一样好好生活。

长此以往,你会指责自己,可能会导致自我厌恶、自卑和抑郁。同时,它还会影响你现在的生活、影响你的家庭和工作、影响你的未来。

但你一定要明白:现在你不能任由自己的情绪保持在这种状态,这也不是离去的亲人愿意看到的。

我获得的经验有以下这些,希望能对你有帮助。

第一、你可以把对他的内疚感写下来,当你感到内疚,就拿出纸笔,写下内疚也写下想念,想象他只是先去了一个车站,在那边等着,所有人终归都要去向那里的,你们终将再会。

第二,学习自我原谅,这是一个很久的过程。你要明白:过度的内疚没有意义,你必须有解决这个问题的意识。你可能发现的不够早,但是发现之后,你做了所有能做的事情,你用尽全力了。

第三,找能让自己舒服的事情去做,找到自己生活的目标和意义,找到自己,爱自己,相信这也是离开的人愿意看到的。

《情绪急救》中还有一章讲述如何面对“丧失”,也可以去看看,会对你有帮助的。

最后,送你一首小诗吧!它对我很有用。

如果我必须要离开你

我的爱人

我必须独自走上这条安静的道路

请不要悲痛

也不要落泪

尽管笑着和我交谈吧

就好像我还站在你的身边

当你听到一首歌曲

或者看到我爱过的一只鸟

请不要因此悲伤地想起我

因为我依然爱你

仿若从前

你是如此善良

有许多的事我想为你做

有许多话我还没有说

但是请你记住

我从未害怕过那没有你的世界

我所面对的未来

我们注定无法看到未来

但是我知道

我是如此爱你

和你一起走过的日子

就是天堂

——格里高利派克葬礼悼词《给那些我爱的人》

由网友 大黄蜂飞在花丛中 提供的答案:

生死有命,富贵在天。完全没有必要自责。我的一个亲戚也是得的癌症,发现的早脱了三四年才走,最后瘦的皮包骨,化疗各种折腾,最后还是走了,离开对于癌症病人是一种解脱吧,早日发现治愈可能性大但是治愈的毕竟是少数,早发现也不一定治愈。就是为了离开的亲人也要坚强,不要总活在本就不该自责的情绪中。

由网友 手机用户7017511379 提供的答案:

原来都是这样的呀。只能说我们都没有这样的经验和智慧,癌症的可怕之处就在这里吧。既然已经发生了,我们就多想想办法弥补吧,比如说想想亲人有什么愿望去帮他实现,还有多为亲人多做功德回向他有一个好的去处,最好是能够往生极乐净土,免出生死轮回的痛苦,当然这个可能需要出家师父的帮助,并且最好在49天以内就开始。

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